Антистрессовый курс для руководителей и персонала

Главная ⁄ Услуги ⁄ Для организаций ⁄ Антистрессовый курс для руководителей и персонала
Данный курс основан на методе психофизиологической саморегуляции «Ключ» доктора Х.М.Алиева и Ш.Х.Алиевой.

Преимущества данного метода подтверждены ГНИИИ ВМ МО РФ, а также он был рекомендован Минздравом РФ для повышения устойчивости к стрессу, снижения утомляемости, оптимизации процессов обучения, профессиональной деятельности.
Метод «Ключ» входит в «Книгу Рекордов Гиннесса», как самый быстрый метод по снятию стресса, не имеет противопоказаний и является надежным, т.к. использование метода дает стабильные и длительные результаты.

В данном курсе:

Блок 1.

Семинар «Новая модель адаптации к стрессу» 

1. Стресс-реакция.
2. Стресс и адаптационный синдром.
3. Стресс и здоровье.
4. Метод «Ключ».

Практикум «Экспресс-реабилитация».

Посвящено разгрузке от накопившегося стрессового напряжения в комплексе с обучением навыкам самостоятельного снятия стресса и ускоренного восстановления умственных и физических сил.

Блок 2.

Семинар «Техника нейтрального состояния».

1. Как формируется стресс-реакция и как ею управлять.
2. Управляемые идеомоторные приемы. 
3. Обсуждение методик быстрой психофизиологической разгрузки, методики антистрессовой подготовки к предстоящим стрессовым ситуациям (переговорам, соревнованиям, экзаменам и т.д.). 

Практикум

• Обучение управляемым идеомоторным приемам.
• Применение «Ключевых» приемов для быстрого снятия стресса и восстановления сил. 
• Оценка эффективности. Оценка положительных результатов с помощью «Шкалы стресса», «Ключевого стресс-теста» и субъективных самоотчетов.

Блок 3.

Семинар-дискуссия.

1. Аналитическое обсуждение эффективности самостоятельного применения «Ключевых» приемов саморегуляции.
2. Рекомендации - «Ключевая схемотехника» - для индивидуального подбора приемов саморегуляции с использованием «Комплекса дополнительных ресурсов». 

Практикум

• Управление своим внутренним потенциалом скрытых возможностей и способностей в зависимости от своих личностных задач, профессиональных целей, карьерной успешности.
• Повышение работоспособности и быстродействие мышления.
• Оценка уровня собственного нервно-психического напряжения.

Блок 4.

Семинар «Антистрессовая подготовка».

Повышение психологической устойчивости применительно к предстоящим стрессовым ситуациям (переговоры, выступления, презентации, соревнования, экзамены, решение конфликтных ситуаций).

Практикум

• Умение управлять своим состоянием.
• Умение контролировать страх.
• Возможность нормализовать сон.
• Умение успешно преодолевать стрессовые ситуации.
• Способность находить выход из тупиков.
• Умение вырабатывать навыки решения психологических и профессиональных проблем в соответствии с личными целями обучающихся.

Блок 5.

Семинар «Изучение схемы последовательности действий при антистрессовой подготовке».

Мастер-класс «Экстренная психологическая помощь».

Подведение итогов. 

Форма проведения –  5 занятий по 3 часа (15 часов)